Terapevtska masaža je vrsta masaže, ki se izvaja s ciljem zdravljenja določenih telesnih težav, poškodb ali stanj. Uporablja se kot del terapevtskega programa in je običajno prilagojena individualnim potrebam posameznika. Terapevtska masaža se izvaja s posebnim znanjem in tehnikami ter zahteva strokovnost terapevta.
Tehnike in pristopi pri terapevtski masaži se prilagajajo glede na specifične težave ali stanja, ki jih želimo obravnavati. Maser se osredotoča na določena področja telesa, ki so prizadeta ali potrebujejo zdravljenje. Pomembne tehnike terapevtske masaže vključujejo:
- Globoko gnetenje: Uporablja se močnejši pritisk in gnetenje mišic, da se dosežejo globlje plasti mišičnega tkiva. To pomaga pri sprostitvi napetosti, zmanjšanju mišičnih adhezij in lajšanju bolečin
- Trenje: S trenjem se ustvari toploto in pritisk na mišice, kite ali vezi, kar spodbuja prekrvavitev, razbijanje adhezij in zmanjšanje bolečin.
- Raztezanje: Tehnike raztezanja se uporabljajo za povečanje gibljivosti sklepov, sprostitev napetosti mišic in pomoč pri obnovi po poškodbah.
- Stroking: Gladke in enakomerne gibe, kot je gladenje, se uporablja za sprostitev mišic, povečanje prekrvavitve ter spodbujanje sproščanja endorfinov.
- Terapevtska masaža ima številne učinke, med katerimi lahko izpostavimo naslednje:
- Lajšanje bolečin: Terapevtska masaža lahko zmanjša bolečine, ki so posledica mišičnih napetosti, vnetij, poškodb ali kroničnih stanj, kot je artritis.
- Sprostitev mišic: Tehnike masaže sproščajo napetost in adhezije v mišicah, kar izboljšuje gibljivost in zmanjšuje mišične krče.
- Izboljšanje prekrvavitve: Masaža spodbuja krvni obtok, kar pomaga pri dostavi hranil in kisika v tkiva ter odstranjevanju toksinov in presnovnih odpadkov.
- Pospeševanje celjenja: S povečano prekrvavitvijo in limfno drenažo masaža spodbuja regeneracijo tkiv in pospešuje proces celjenja po poškodbah.
- Izboljšanje gibljivosti: Terapevtska masaža lahko poveča gibljivost sklepov, raztegne mišice in izboljša telesno držo.
- Zmanjšanje stresa in sprostitev: Masaža ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, sprošča napetost ter zmanjšuje stres in anksioznosti.
Pri terapevtski masaži je ključnega pomena individualen pristop, ki temelji na oceni stanja posameznika. Za najboljše rezultate se priporoča sodelovanje s strokovnjakom, kot je terapevt ali fizioterapevt, ki lahko pravilno oceni stanje, postavi diagnozo in izbere ustrezne tehnike terapevtske masaže