Kakšni so učinki sprostitvene masaže?
Klasična masaža je manualna terapija, ki se osredotoča na sprostitev mehkih tkiv, kot so: mišice, vezivna tkiva, tetive in ligamenti. Uporablja se za sprostitev mišic, lajšanje bolečin, izboljšanje krvnega obtoka, povečanje gibljivosti sklepov in splošno izboljšanje počutja.
Številne pozitivne lastnosti klasične masaže so poleg sprostitve mišic in zmanjšanja napetosti tudi izboljšana cirkulacija krvi in limfe, kar pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Prav tako spodbuja sproščanje endorfinov, naravnih “hormonov sreče”, ki lahko izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo stres.
- Spodbujanje celostnega počutja: Masaža ima holistični pristop in vpliva na fizično, čustveno in mentalno ravnovesje, kar prispeva k splošnemu dobremu počutja.
- Zmanjšanje stresa in tesnobe: Masaža spodbuja sproščanje endorfinov in zmanjšuje raven stresnih hormonov, kar lahko pomaga zmanjšati stres, tesnobo ter izboljšati splošno počutje.
- Sprostitev mišic: Masaža pomaga sprostiti napete mišice in zmanjšati mišično napetost ter krče.
- Lajšanje bolečin: S pomočjo masaže se lahko zmanjša bolečina, ki je posledica mišičnih napetosti, poškodb ali kroničnih bolezni, kot je artritis.
- Izboljšanje krvnega obtoka: Masaža spodbuja boljšo cirkulacijo krvi, kar pripomore k učinkovitejšemu prenosu hranil in kisika v tkiva ter odstranjevanju odpadnih snovi.
- Izboljšanje telesne drže: Masaža lahko pomaga sprostiti in raztegniti mišice, ki vplivajo na držo telesa, kar lahko pripomore k izboljšanju telesne drže.